张逸杰说自己坚持运动好多年，现在练出了一套独家秘籍：每天雷打不动执行16+8饮食法，还会空腹做抗重力训练。就算当天有工作，他也会见缝插针动一动。最绝的是安全的炒股配资网，他靠着这套方法既能吃到想吃的东西，又能保持好体型，简直是吃货福音！不过话说回来，这16+8饮食法到底是个啥？简单说就是把每天进食时间压缩在8小时内，剩下16小时只喝水。比如早上9点吃第一顿饭，下午5点前吃完最后一口，听起来好像不难，但真要坚持下来可不容易。
很多小伙伴可能会问，明星这套方法咱们普通人能学吗？其实营养师早就说过，16+8饮食法确实有助于控制热量摄入，但不是人人都适合。像肠胃功能弱的人、孕妇、正在长身体的青少年就不建议尝试。而且关键是要保证8小时内吃到营养均衡的食物，不能光吃炸鸡薯条哦！张逸杰能成功，背后还有专业教练指导，加上他多年运动基础，咱们可不能盲目跟风。
不过话说回来，张逸杰和宋威龙这对好友能互相督促健身，真的很正能量。现在很多人天天喊着减肥却迈不开腿，或许找个健身搭子是个好办法？既能互相鼓励，又能增加趣味性。但记住，不管用什么方法，健康永远是第一位的。与其羡慕明星的好身材，不如从今天起每天动一动，管住嘴迈开腿，说不定你也能收获属于自己的好状态呢！
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